Madaling Teriyaki Chicken Bowl Recipe

Ang teriyaki na mangkok ng manok na ito ay tumatagal ng ilang minuto at ginagawang perpektong hapunan sa gabi para sa isang abalang pamilya! Pagsamahin ang teriyaki manok na may bigas at gulay para sa isang masarap na pagkain na gusto ng buong pamilya!

Ang pinakamahusay na recipe ng mangkok ng manok na teriyaki! Napakadali at masarap.

mga ideya sa pangangaso ng scavenger para sa kaarawan

Ang post na ito ay nai-sponsor ng Perdue Farms. Lahat ng mga opinyon ay 100% matapat at sarili ko.

Sa nakaraang ilang taon talagang nagsimula ang aking pamilya sa pagbabasa ng mga label, kumain ng organikong hangga't maaari, at sinusubukan na gumawa lamang ng mas mahusay na mga desisyon para sa aming kalusugan. Napakalaking pagbabago nito sa aming sambahayan ngunit tiyak na isang magandang pagbabago.

Ngunit magtatapat ako - kahit na nagawa namin ang mga pagbabagong ito, iniiwasan ko pa rin na talagang matuto nang labis tungkol sa kung saan nagmula ang pagkain. Ang aking asawa ay gumawa ng maraming pagsasaliksik at nangunguna sa singil, at napasama lang ako sa pagsakay at mga gantimpala.

Minsan mas madaling hindi alam.

Ngunit mas madali ay hindi kinakailangang mas mahusay.

Noong nakaraang buwan bilang isang embahador para sa Perdue Farms , Lumipad ako papuntang Maryland at sa kauna-unahang pagkakataon ay nagkaroon ng pagkakataong masilip nang mabuti kung saan nagmula ang manok na kinakain ko.

Nakilala namin ang pamilya Perdue. Naglibot kami sa isang hatchery at isang bilang ng mga bukid ng manok. Nakipag-usap kami sa mga magsasaka ng pamilya na nagpapatakbo ng mga bukid na ito.

At marami akong natutunan tungkol sa mga manok, pag-aalaga ng manok, at kung ano ang nakakapagpansin sa Perdue Farms.

Hindi ito madali sapagkat maging totoo tayo, pagsasaka ng manok. Pinipisa nila ang mga sisiw at nagpapalaki ng manok para sa nag-iisang hangarin na kainin. Hindi ito mga alagang manok na naglalagay ng itlog na makikita mo sa isang nakatutuwang bahay ng hen hen sa likuran ng isang tao. Ang mga ito ay mga ibon na partikular na pinalaki upang maging mataas na kalidad ng karne na masarap sa lasa.

Napagtanto ko na ang manok na ito ay mga pananim, katulad ng mais sa isang taniman ng mais na aani pagdating ng oras.

Ngunit sa pagtatapos ng araw sila rin ay mga hayop at ang Perdue Farms ay patuloy na nagbabago at gumagawa ng mga makabagong ideya upang hindi lamang matugunan ang mga pangangailangan ng manok (pagkain, inumin, at tirahan) ngunit pati na rin ang kagustuhan ng mga manok tulad ng kakayahang maglaro at magtago.

Pupunta rin sila sa itaas at lampas upang gawing mas mahusay ang buhay ng kanilang mga manok kahit na hindi nila pinipilit.

Ang mga bagay tulad ng paglalagay ng mga bintana at pintuan sa labas sa kanilang mga bahay ng manok, pagiging walang antibiotics kailanman, pagsunod sa mga pamantayang organikong para sa kanilang mga hindi pang-organikong manok, at hindi pagpapakain sa kanilang mga manok na byproduct ng hayop sa kanilang mga diyeta ay tatlong bagay na agad na naisip, ngunit doon ang dami pa.

Nakabukas ang mata at isang bagay na personal kong kailangan upang makita at mas maintindihan. At ito ay isang bagay sa palagay ko lahat - ang mga kumakain ng manok at ang hindi mo alam - ay dapat na maunawaan din at kung mayroon kang anumang mga katanungan, huwag mag-atubiling mag-iwan ng mga komento sa post na ito at makakakuha ako ng mga sagot mula sa koponan ng Perdue Farms nang mabilis hangga't maaari.

Ang Natutuhan Ko Tungkol sa Mga Manok

Ang kaibigan kong si Johnathan na nasa paglalakbay din ay inilarawan ang maraming mga bagay na natutunan ko tungkol sa mga manok sa post na ito , tulad ng katotohanan na ang mga manok ay nagsasama-sama nang natural.

Kapag nakakita ka ng mga larawan sa internet ng Perdue Farms manok na crammed magkasama sa isang sakahan ng manok, malamang dahil gusto nila. O dahil lumalayo sila mula sa kung sino ang kumukuha ng mga larawan.

Tiyak na nangyari iyon nang lumakad kami sa kanilang teritoryo.

Nang lumakad kami sa isa sa mga organikong bahay ng manok, maraming tonelada ng walang laman na puwang sa paligid - maraming puwang para sa mga manok na gumalaw kung nais nila, ngunit tila mas kontento silang maginhawa sa isa't isa kaysa sa gumala doon walang laman na puwang.

Nalaman ko rin na ang mga manok ay gustong maglaro. Magkakapareho tayo niyan.

Napakahalaga ng paglalaro sa mga manok na ang Perdue Farms ay aktwal na pinagsama ang paligsahan sa kanilang mga magsasaka upang makabuo ng pinakamahusay na mga aktibidad sa pagpapayaman na mailalagay sa mga bahay ng manok. At iyan lamang ang isa sa mga paligsahan na nagawa nila upang mapabuti ang kapaligiran ng manok.

Sa ngayon ay nagsasaliksik din sila at nagpapatakbo ng isang paligsahan upang makita kung sino ang makakakuha ng kanilang mga manok na lumabas nang mas madalas.

Iyon ay isa pang bagay na hindi ko namalayan tungkol sa mga manok - katulad nila tayo pagdating sa kung saan nila ginugol ang kanilang oras. Kahit na ang pagpunta sa labas ay isang pagpipilian, hindi ito nangangahulugang nais nilang lumabas.

Kapag ang kanilang pagkain, tubig, at kontrol sa klima ay nasa loob - madalas silang mananatili sa loob kahit na ang labas ay pagpipilian. Sa katunayan, nahihirapan ang mga magsasaka na palabasin sila sa halos lahat ng oras.

mga laro upang i-play para sa pasasalamat

Mayroon silang mga magagaling na puwang sa labas para sa mga manok sa isa sa kanilang mga bukid at may kaunting mga manok sa labas. Ito ay isang mainit na araw, kaya hindi ko sila sinisisi.

Ang iba pang katotohanan na nakakatuwang manok para sa araw - nangangahulugan ng libreng saklaw na ang mga manok ay may access sa labas. Mayroon silang kalayaan na gumala sa paligid at lumabas sa labas ayon sa gusto nila.

Ang itinaas ng pastulan ay nangangahulugang lumaki sila sa isang pastulan sa labas at may access sa masisilungan kung kailangan nila ito. Isang kapaki-pakinabang lamang na tidbit ng impormasyon kung nakita mo ang mga katagang iyon sa iyong pakete ng manok.

Teriyaki Chicken Bowl Recipe

Maaari kong punan ang buong post na ito ng lahat ng mga bagay na natutunan ko tungkol sa manok, Perdue Farms, at pagsasaka sa aking paglalakbay ngunit kailangan ko ng maibahagi sa paparating na mga post!

Kaya sa halip, bibigyan kita ng isang masarap na recipe ng manok na gumagamit Perdue Farms Harvestland Indibidwal na Nagbalot ng walang dibdib na walang dibdib na manok . Indibidwal silang nakabalot upang maaari mong gamitin ang maraming mga suso na kailangan mo pagkatapos ay maibalik ang iba sa freezer para sa susunod na nais mong manok para sa hapunan.

Pinag-uusapan ang pag-stock ng iyong freezer - Ang Perdue Farms ay naglunsad lamang ng isang website kung saan maaari kang mag-order ng lahat ng iyong mga paboritong karne mula sa mga tatak ng Perdue Farm kabilang ang mga dibdib ng manok!

At bilang isang embahador, kung ikaw gamitin ang link na ito , maaari kang makakuha ng 15% diskwento sa iyong buong order kasama ang isang libreng pakete ng Perdue Farms Harvestland na may diced na dibdib ng manok, na gagana rin sa resipe na ito!

Mga Sangkap ng Teriyaki Chicken Bowl

Ang mga pangunahing bahagi ng resipe na ito ay ang teriyaki sauce at ang teriyaki marinade para sa manok at ang mga iyon ay parehong simple upang gawin sa mga sangkap na marahil ay mayroon ka sa bahay. Maliban dito, talagang kanin, manok, at mga gulay.

Kinakain namin ang mga mangkok na halos lingguhan sa panahon ng kolehiyo at siguraduhin na magiging sangkap na hilaw sila sa aming tahanan na sumusulong!

Sarsa ng Teriyaki - Mga sangkap sa card ng resipe sa ilalim ng post na ito
Teriyaki manok marinade - Mga sangkap sa card ng resipe sa ilalim ng post na ito
Perdue Harvestland Boneless Skinless Chicken Breasts -
Steamed rice - Kailangan kong ibahagi ang pamamaraan ng Instant Pot basmati bigas ng aking asawa sa lalong madaling panahon dahil kamangha-mangha ngunit sa ngayon maaari ka lamang mag-steam o magluto ng bigas subalit nais mo
Mga gulay sa singaw - Maaari mo talagang gamitin ang anumang uri ng gulay na gusto mo. Gumamit kami ng brokuli, karot, at zucchini, at ito ay isang mahusay na halo.
Inihaw na mga linga - Ito ay para lamang sa dekorasyon, hindi mahalaga ngunit isang masarap na karagdagan

Paano Gawin ang Teriyaki Chicken Bowl Recipe na ito

Ang isa sa mga kadahilanan na mahal ko ang ganitong teriyaki chicken rice bow recipe na labis ay dahil napakasimple nitong gawin, lalo na kung na-marinade mo ang manok noong gabi. Ito ay talagang ilang mga hakbang lamang at gumagawa ng isang mahusay na mabilis na pagkain sa isang linggo.

Tiyaking basahin ang card ng resipe sa ibaba para sa mas detalyadong mga tagubilin at tip para masulit ang mga mangkok na ito!

1 - Gawin ang teriyaki manok na marinade.

Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap para sa pag-atsara ng manok (nakalista sa recipe card sa ilalim ng post na ito) na magkasama sa isang galon na laki ng Ziploc bag at ihalo. Pagkatapos ay i-marinate ang iyong manok nang hindi bababa sa 30 minuto ngunit perpekto sa magdamag.

2 - lutuin ang manok.

Isa sa mga lihim ng pinakamagandang manok na may lasa ay ang magsimula sa pamamagitan ng pag-ihaw ng manok pagkatapos tapusin ito sa oven. Nagbibigay ito ng kamangha-manghang lasa ng manok habang pinapanatili itong basa-basa. Ito ay kung paano namin lutuin ang manok dito puting sili sili At ang mga ito puting enchilada ng manok .

At sa mga teriyaki chicken bowls na ito.

Ihawin ang isang bahagi ng mga dibdib ng manok pagkatapos ay ilagay ito sa oven upang matapos ang pagluluto. Kapag cool na bahagyang, hiwain ang manok ng manipis.

3 - Steam rice at veggies.

Habang nagluluto ang manok, singaw ang iyong bigas at mga gulay na pinili. Talagang mahusay ito coconut rice , ngunit maaari mo ring gamitin ang regular na kanin sa halip.

4 - Gawin ang iyong teriyaki sarsa.

Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap para sa sarsa sa isang kawali at lutuin sa katamtamang init hanggang sa ito ay kumukulo. Idagdag sa hiniwang manok at pukawin upang pagsamahin.

5 - Paghatidin ang teriyaki na manok sa bigas at mga gulay.

Ibuhos ang manok na teriyaki (sa sarsa) sa kanin at mga gulay at tangkilikin ang mainit-init.

Madali, bata, at ganap na masarap!

Mas Maramihang Mga Recipe ng Manok

Gusto mo ba ng Maraming Goodies?

Nais mo bang mas masarap na mga recipe tulad ng isang ito? Ipasok ang iyong unang pangalan at email address sa form sa ibaba upang sumali sa komunidad ng Play Party Plan! Makakatanggap ka ng mga lingguhang mga recipe at ideya ng partido nang direkta sa iyong inbox!

Email na Pangalan * Sumali Ngayon I-print Rate 5mula sa8mga boto

Teriyaki Chicken Bowl Recipe

Prep:10 minuto Lutuin:dalawampu minuto Kabuuan:1 oras Naghahain4

Mga sangkap

Teriyaki Sauce

▢1/3 tasa suka ng bigas
▢1/3 tasa tubig
▢1/4 tasa brown sugar
▢1/4 tasa langis ng niyog
▢1/4 tasa Willow ako o coconut aminos
▢1 TBS harina
▢2 tsp pulbos ng bawang
▢1 1/2 tsp pulbos ng luya
▢2 tsp toasted linga

Teriyaki Marinade

▢1/4 tasa Willow ako o coconut aminos
▢2 TBS suka ng bigas
▢2 TBS tubig
▢2 mga sibuyas bawang tinadtad
▢1 tsp sariwang luya gadgad
▢2 TBS honey
▢1 TBS linga langis

Para sa Teriyaki Chicken Bowls

▢1 lb Perdue Farms walang boneless na dibdib ng manok 2-4 na dibdib depende sa laki
▢2 tasa kanin niluto
▢2 karot tinadtad
▢1 brokuli tinadtad
▢2 zucchini tinadtad

Panuto

Teriyaki Marinade

Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang galon na laki ng Ziploc bag. Isara ang sama-sama at ihalo ang mga sangkap.

Manok

Gumamit ng isang tinidor upang sundutin ang mga butas sa mga dibdib ng manok upang payagan ang marinade na tumagos sa manok.
Ilagay ang manok sa Ziploc bag na may marinade. Pag-atsara nang hindi bababa sa 30 minuto ngunit mas mabuti sa magdamag.
Kapag handa ka nang magluto ng manok, magpainit ng grill pan sa katamtamang init at painitin ang oven sa 375 degree.
Ihawin ang makinis na bahagi ng manok sa loob ng 3 minuto, i-flip at agad na ilagay sa oven upang maghurno ng 8-12 minuto depende sa kapal ng dibdib ng manok.
Alisin mula sa init at payagan ang sapat na cool upang mahawakan.
Manipis na hiwa o gilingin ang manok at itabi.

Teriyaki Sauce

Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap para sa sarsa sa isang medium sauce pan at lutuin sa katamtamang init hanggang sa kumukulo ang pinaghalong, madalas na pagpapakilos.
Bawasan ang init at kumulo nang humigit-kumulang 8 minuto o hanggang sa maabot ng halo ang nais mong pagkakapare-pareho.
Magdagdag ng hiniwang manok sa sarsa at pukawin upang pagsamahin.

Teriyaki Chicken Rice Bowls

Habang nagluluto ng manok, singaw ng bigas at mga gulay.
Ibuhos ang sarsa ng manok at teriyaki sa steamed rice at veggies at ihain ang mainit.

Mga Tip at Tala:

Ang mga coconut aminos ay maaaring palitan nang direkta para sa toyo. Kung mas gugustuhin mo ang isang mas matamis na sarsa ng teriyaki, alisin ang honey.

Impormasyon sa Nutrisyon

Naghahain:4g,Calories:825.63kcal,Mga Carbohidrat:117.66g,Protina:40.32g,Mataba:22.22g,Saturated fat:13.35g,Cholesterol:72.58mg,Sodium:1843mg,Potasa:1467.21mg,Hibla:7.58g,Asukal:29.15g,Bitamina A:6272.31IU,Bitamina C:156.75mg,Calcium:158.43mg,Bakal:3.98mg

Nutritional Disclaimer

May-akda: Britni vigil Kurso:Hapunan Niluto:Intsik Ginawa Mo Ba Ito?Tag @PlayPartyPlan sa Facebook at Instagram at i-hashtag ito #playpartyplan para makita ko ang mga nilikha mo!