Creamy Butternut Squash Soup

Isa sa aking mga paboritong bagay tungkol sa taglagas ay ang pagbabalik ng pagkain na pang-aliw. Bigyan mo ako ng isang maligamgam na mangkok ng sopas o isang pot pot na resipe na pasta sa isang nakakapreskong salad anumang araw.





Ang creamy butternut squash na sopas na sopas na ito ay may lasa ng iyong paboritong ginhawa na pagkain nang walang mga calory at pagkakasala na karaniwang may kasamang pagkain na ginhawa. At bilang isang idinagdag na bonus, puno ito ng protina at nilagyan ng malutong pepitas.

Ang madaling butternut na kalabasa na sopas na ito ay tulad ng isang malusog na aliw na pagkain! Kumuha ng ilang inihaw na butternut squash, ihalo ito sa sabaw sa iyong Vitamix o iba pang blender, at tapusin ito sa ilang maaanghang na pepitas. Ito ay mag-atas, walang pagawaan ng gatas, at isa sa pinakamahusay na resipe ng butternut squash na sinubukan ko!





Wala pa ring pakiramdam na mahulog dito sa Texas. Patuloy kong hinihintay ito at pagkatapos ay nagpasiya ang kalikasan ng ina na magiging 95 degree muli. Maliwanag na nangyayari ang pagkahulog, nangyayari lamang ito kapag ang natitirang bahagi ng bansa ay nagdiriwang ng taglamig.

Ang taglagas na lagay ng panahon ay maaaring ang tanging bagay na napalampas ko tungkol sa pamumuhay sa DC, ngunit sigurado akong hahanapin ko ang aking apat na panahon. Kaya't sumasabay din ako sa lahat ng aking mga tradisyon ng taglagas.



Ang isa sa mga tradisyon na iyon ay nasisiyahan sa lahat ng mga lasa ng taglagas mula sa mansanas hanggang sa kalabasa at syempre, kalabasa. Ang butternut squash ay napakatamis ng natural, perpekto para sa batang babae na hindi kumakain ng asukal sa buwang ito at naghahangad pa rin ng isang bagay na matamis.

Ang madaling butternut na kalabasa na sopas na ito ay tulad ng isang malusog na aliw na pagkain! Kumuha ng ilang inihaw na butternut squash, ihalo ito sa sabaw sa iyong Vitamix o iba pang blender, at tapusin ito sa ilang maaanghang na pepitas. Ito ay mag-atas, walang pagawaan ng gatas, at isa sa pinakamahusay na resipe ng butternut squash na sinubukan ko!

mga presyo ng chuck e cheese party

Ang madaling butternut na kalabasa na sopas na ito ay tulad ng isang malusog na aliw na pagkain! Kumuha ng ilang inihaw na butternut squash, ihalo ito sa sabaw sa iyong Vitamix o iba pang blender, at tapusin ito sa ilang maaanghang na pepitas. Ito ay mag-atas, walang pagawaan ng gatas, at isa sa pinakamahusay na resipe ng butternut squash na sinubukan ko!

Ngayon ay pag-usapan natin ang tungkol sa finisher - ang spice pepitas sa itaas. Kung hindi ka pa nagkaroon ng pepitas dati, sila ay binabalot na mga buto ng kalabasa, at masarap sila.

Mas mabuti pa sila kapag inihaw mo ang mga ito ng kaunting pampalasa at kaunting asukal o honey. At nagdagdag sila ng isang mahusay na langutngot sa kung hindi man makinis at malaswa sopas.

Alam mo kung ano ang magiging mas mahusay? Ang sopas na ito ay nagsilbi sa isa sa mga ito bowls ng tinapay !

Ang madaling butternut na kalabasa na sopas na ito ay tulad ng isang malusog na aliw na pagkain! Kumuha ng ilang inihaw na butternut squash, ihalo ito sa sabaw sa iyong Vitamix o iba pang blender, at tapusin ito sa ilang maaanghang na pepitas. Ito ay mag-atas, walang pagawaan ng gatas, at isa sa pinakamahusay na resipe ng butternut squash na sinubukan ko!

Ang madaling butternut na kalabasa na sopas na ito ay tulad ng isang malusog na aliw na pagkain! Kumuha ng ilang inihaw na butternut squash, ihalo ito sa sabaw sa iyong Vitamix o iba pang blender, at tapusin ito sa ilang maaanghang na pepitas. Ito ay mag-atas, walang pagawaan ng gatas, at isa sa pinakamahusay na resipe ng butternut squash na sinubukan ko!

Ang madaling butternut na kalabasa na sopas na ito ay tulad ng isang malusog na aliw na pagkain! Kumuha ng ilang inihaw na butternut squash, ihalo ito sa sabaw sa iyong Vitamix o iba pang blender, at tapusin ito sa ilang maaanghang na pepitas. Ito ay mag-atas, walang pagawaan ng gatas, at isa sa pinakamahusay na resipe ng butternut squash na sinubukan ko!

Ang madaling butternut na kalabasa na sopas na ito ay tulad ng isang malusog na aliw na pagkain! Kumuha ng ilang inihaw na butternut squash, ihalo ito sa sabaw sa iyong Vitamix o iba pang blender, at tapusin ito sa ilang maaanghang na pepitas. Ito ay mag-atas, walang pagawaan ng gatas, at isa sa pinakamahusay na resipe ng butternut squash na sinubukan ko!

Ang madaling butternut na kalabasa na sopas na ito ay tulad ng isang malusog na aliw na pagkain! Kumuha ng ilang inihaw na butternut squash, ihalo ito sa sabaw sa iyong Vitamix o iba pang blender, at tapusin ito sa ilang maaanghang na pepitas. Ito ay mag-atas, walang pagawaan ng gatas, at isa sa pinakamahusay na resipe ng butternut squash na sinubukan ko!

Gusto mo ba ng Maraming Goodies?

Nais mo bang mas masarap na mga recipe tulad ng isang ito? Ipasok ang iyong unang pangalan at email address sa form sa ibaba upang sumali sa komunidad ng Play Party Plan! Makakatanggap ka ng mga lingguhang mga recipe at ideya ng partido nang direkta sa iyong inbox!

Email na Pangalan * Sumali Ngayon I-print Rate 0mula sa0mga boto

Protein Packed Creamy Butternut Squash Soup

Isang creamy butternut squash na sopas na resipe na naka-pack na may protina at pinunan ng malutong na spitas na pepitas! Prep:10 minuto Lutuin:40 minuto Kabuuan:limampu minuto Naghahain4

Mga sangkap

Para sa Sopas:

  • 1 1/2 lbs butternut squash sopas , cubed
  • 2 TBS langis ng oliba
  • Asin
  • 1 1/2 tasa sabaw ng manok
  • 1/2 tasa tubig
  • 1/2 tsp asin
  • 2 tsp hilaw na pulot
  • 1/8 tsp kanela
  • Isang dash nutmeg

Para sa Pepitas

  • 1/8 tsp kanela
  • 1/8 tsp asin
  • dash nutmeg
  • 1/4 tsp tubig
  • 1/4 tsp honey
  • 1/2 tasa mga nugget (naka-shelled na buto ng kalabasa)

Panuto

Para sa sabaw

  • Painitin ang oven sa 400 degree.
  • Linya ng baking sheet na may foil o pergamino papel.
  • Ilagay ang butternut squash cubes sa iisang layer sa may linya na baking sheet. Magpahid ng langis ng oliba at iwisik ng asin.
  • Inihaw sa oven ng 25-30 minuto o hanggang malambot ang tinidor.
  • Ilagay ang butternut squash sa blender na may sabaw ng manok at ihalo hanggang makinis.
  • Ibuhos ang butternut squash na halo sa isang palayok sa kalan at pukawin ang tubig, asin, kanela, nutmeg, at honey. Init sa kalan. Paglilingkod ng maligamgam na may tukong mga pepitas.

Para sa Pepitas

  • Painitin ang oven sa 300 degree.
  • Linya ng baking sheet na may pergamino na papel o silpat.
  • Pagsamahin ang honey, kanela, asin, at nutmeg sa isang maliit na mangkok.
  • Magdagdag ng mga pepitas sa pampalasa at ihalo sa paligid upang lubos na ma-coat.
  • Ibuhos ang mga pepitas sa baking sheet at iling ang kawali upang makuha ang mga ito sa isang layer.
  • Inihaw para sa 10 pagkatapos alisin ang kawali mula sa oven at iling upang ihalo. Inihaw para sa isa pang 5-7 minuto. Alisin agad mula sa kawali upang hindi sila masunog.

Impormasyon sa Nutrisyon

Naghahain:4g,Calories:123kcal,Mga Carbohidrat:5g,Protina:3g,Mataba:labing-isangg,Saturated fat:2g,Sodium:688mg,Potasa:135mg,Hibla:1g,Asukal:3g,Bitamina C:6mg,Calcium:9mg,Bakal:1mg

Nutritional Disclaimer

May-akda: Britni vigil Kurso:Sabaw Niluto:Amerikano Ginawa Mo Ba Ito?Tag @PlayPartyPlan sa Facebook at Instagram at i-hashtag ito #playpartyplan para makita ko ang mga nilikha mo!