Inihurnong Turkey Meatballs kasama ang Teriyaki Sauce

Collage ng mga lutong turkey meatball na larawan para sa Pinterest

Napakadaling gawin ng mga oven na inihurnong karne ng karne ng pabo, magkakaroon ka ng isang masarap na hapunang inspirasyon ng Asyano sa iyong mesa sa ilalim ng 30 minuto! Ang mga ito ay malusog, masasarap, at perpekto para sa isang mabilis na pagkain sa isang linggo!

Ang mga teriyaki turkey meatball na ito ay isa sa aking mga paboritong recipe ng ground turkey at ang perpektong mga pampagana ng partido! Kasama sa pag-post ang isang reseta para sa masarap na inihaw na mga meatball ng pabo at isang lutong bahay na teriyaki na sarsa! At kung tinanggal mo ang mga mumo ng tinapay, ang mga ito ay magiging mahusay para sa sinuman na walang gluten o diyeta sa Weight Watchers!

Noong ako ay nasa kolehiyo, mayroon akong isang mabuting kaibigan na pinangalanan na ang pamilya ay naninirahan malapit na talagang bumisita sa mga piyesta opisyal na hindi katulad ng sa akin.

Sa panahon ng aming freshman year inanyayahan niya ako na sumali sa kanyang pamilya para sa ilang mga pagdiriwang sa piyesta opisyal dahil nawawala ako sa aking sariling pamilya.

Ang isa sa mga tradisyon ng kanyang pamilya ay nanatili sa akin mula noon - kumakain ng takeout ng Asyano at nanonood ng The Christmas Story isang linggo bago ang Pasko. Ito ay isang tradisyon na lubos kong minahal ang pagiging bahagi, isang bagay na hindi tradisyonal na palagi kong naaalala.

Ang mga inihurnong karne ng karne ng pabo ay ang aking paraan ng pag-alala sa nakakatuwang tradisyon sa aking kaibigan mula sa mga nakaraang taon! Teriyaki turkey meatballs inspirasyon ng, ngunit mas mahusay kaysa sa, Asian takeout!

Bakit Mo Magugustuhan ang Recipe na Ito

Ang resipe na ito ay napakadali . Parehong ang mga bola-bola at ang teriyaki sarsa ay literal na paghahalo lamang ng mga sangkap.

Ang kamangha-mangha ang lasa . Ang kombinasyon ng maalat na toyo na may matamis na kayumanggi asukal sa teriyaki na sarsa ay perpektong nakadagdag sa bawat isa.

magsama-sama ng mga laro para sa mga matatanda

Ito ay mahusay para sa isang karamihan ng tao o maunahan. Ang paggawa ng pangalawang sheet pan ng meatballs ay hindi gaanong naiiba kaysa sa paggawa ng isa. Itabi ang mga bola-bola at tangkilikin ng kaunting sarsa sa buong linggo.

Nagluto na sila . Ang resipe na may sarsa ng teriyaki ay maaaring hindi malusog ngunit ang pagluluto sa halip na pagprito ay pinapanatili ang bilang ng calorie. At kung kumain ka ng mga ito nang walang teriyaki na sarsa (hindi ang aking kagustuhan), talagang malusog sila!

Mga sangkap

Sangkap na Tala

Willow ako - Karaniwan naming ginagamit ang pinababang uri ng sosa, maaari mo ring gamitin ang coconut aminos bilang kapalit
Ground pabo - subukang gamitin ang magagamit na pinakamasayang ground turkey kung nais mong gawin ang resipe na ito bilang malusog hangga't maaari
Kayumanggi asukal - maaari mong gamitin ang alinman sa madilim o magaan na kayumanggi asukal sa resipe na ito, alinman sa isa na gumagana nang maayos
Pinatuyong perehil - dahil pupunta ito sa mga bola-bola, gumamit ng pinatuyong perehil sa halip na subukang magpalit ng sariwa
Mga mumo ng tinapay - Ang mga plain, unseasoned bread crumbs ay pinakamahusay na gumagana dahil magdaragdag ka ng iba pang pampalasa sa mga bola-bola. Gumagawa din si Panko.

Mga Hakbang sa Hakbang

Hahatiin ko ito sa dalawang seksyon - paggawa ng mga bola-bola at paggawa ng teriyaki na sarsa. Sa ganoong paraan kung nais mo lamang ang isa o ang iba pa, ikaw ay ginintuang.

At ps., Kung gusto mo ng teriyaki sarsa, kailangan mong subukan ito teriyaki sheet pan manok resipe Napakahusay!

1 - Ihanda ang Meatballs

Bago ka magsimula sa mga bola-bola, painitin ang oven sa 350 degree.

Pagkatapos ay pagsamahin ang lahat ng mga tuyong sangkap sa isang malaking mangkok.

Mga pampalasa sa isang malaking baso na baso

Idagdag ang itlog sa mangkok at pagsamahin ang mga malalaking sangkap. Tandaan, siguraduhin na ang iyong itlog ay scrambled bago mo ito idagdag!

Itlog at pampalasa sa isang malaking baso na baso

Idagdag ang pabo sa mangkok at ihalo ang lahat sa pamamagitan ng kamay.

Kapag ang pabo ay halo-halong, igulong sa maliliit na bowls at ilagay ang halos 1/2 pulgada sa isang pergamino na papel na may linya sa baking sheet.

Pinagsama ang mga bola-bola ng pabo sa isang baking sheet na may papel na pergamino

2 - Maghurno ng Meatballs

Maghurno sa oven nang halos 15 minuto. Flip pagkatapos ay maghurno para sa isa pang 5 minuto.

Inihurnong mga meatball ng pabo sa isang baking sheet na may papel na pergamino

3 - Gawin ang Teriyaki Sauce

Habang ang mga meatballs ay nagluluto sa hurno, gawin ang iyong teriyaki sarsa.

Upang makagawa ng sarsa, ang kailangan mo lang gawin ay pagsamahin ang lahat ng mga sangkap ng sarsa sa isang palayok sa daluyan ng init at pukawin.

Maghintay hanggang sa makulo ang pinaghalong pagkatapos bawasan ang apoy at kumulo sa loob ng 8-10 minuto o hanggang sa maabot ng timpla ang nais mong kapal.

Karaniwan kong nais na ito ay sapat na makapal na mayroon itong kapal dito (ibig sabihin, hindi lamang ito tumatakbo sa kutsara tulad ng isang sopas) ngunit hindi masyadong makapal.

Mga sangkap ng sarsa ng Teriyaki sa isang palayok

4 - Tapusin ang Meatballs

Matapos mong lutong ang mga bola-bola para sa karagdagang limang minuto, alisin mula sa oven. Takpan ng teriyaki sauce pagkatapos ay ibalik ang oven sa huling limang minuto upang matapos ang pagluluto.

Mga inihurnong karne ng karne ng pabo na natatakpan ng sarsa ng teriyaki sa isang baking sheet

Paglilingkod nang mainit kasama coconut rice , regular puting kanin , pasta, o isang bahagi lamang ng mga steamed veggies.

Oh at anumang natitirang sarsa ng teriyaki!

Teriyaki meatballs sa isang baking sheet

Recipe ng Video

Panoorin kung gaano kabilis ang mga inihurnong karne ng karne ng pabo na ito ay magkakasama sa mabilis na video na ito!

Mga Tip sa Dalubhasa

Huwag mag-over bake . Kung higit kang maghurno ng mga bola-bola, magtatapos ka sa mga tuyong bola-bola o mas masahol pa, nasunog na teriyaki na sarsa.

Siguraduhin na lutuin ang sarsa ng teriyaki sa daluyan pagkatapos ay bawasan ang init sa isang kumulo kapag ito ay dumating sa isang pigsa. Kung magpapatuloy kang magluto sa daluyan at pakuluan ang halo, peligro mong sunugin ang sarsa o sumingaw nang labis na hindi ka magkakaroon ng sapat para sa mga bola-bola.

mga laro para sa mga pangkat ng 6

Kung gusto mo ng sarsa, doble ang teriyaki sauce kaya't mayroon ka pang maidaragdag sa mga bola-bola pagkatapos magluto.

Gamitin ang iyong mga kamay upang ihalo ang karne. Pinapanatili nitong basa at malambot ang mga bola-bola.

Mga Recipe ng FAQ

Maaari ba akong gumamit ng ibang bagay bukod sa ground turkey?

Oo! Ang resipe na ito ay gumagana nang mahusay sa halos anumang karne sa lupa. Sinubukan namin ang parehong ground beef at ground manok na may masarap na resulta.

Maaari bang mai-freeze ang mga inihurnong karne ng bola ng pabo?

Oo, ngunit inirerekumenda ko kung nagpaplano kang i-freeze ang mga ito upang mag-freeze nang walang teriyaki na sarsa. Pagkatapos kapag nais mong kumain, matunaw at i-reheat ang mga bola-bola sa oven at latiguhin ang isang batch ng sariwang teriyaki na sarsa.

Paano gumawa ng mga meatball ng pabo nang walang mga mumo ng tinapay?

Tanggalin lamang ang mga breadcrumbs. Ang pagkakayari ng mga bola-bola ay magiging kakaiba, ngunit dapat silang gumana nang maayos. Dapat itali pa rin ng itlog ang lahat.

Ano ang ihahatid sa mga inihurnong karne ng karne ng pabo?

Gustung-gusto namin ang pagkakaroon ng mga ito kasama nito coconut rice o ito Instant Pot basmati rice .

Paano ko maiimbak ang mga bola-bola at sarsa?

Itabi ang mga bola-bola sa isang lalagyan ng airtight sa ref ng hanggang sa limang araw. Itabi ang anumang labis na sarsa sa isang hiwalay na lalagyan ng airtight din sa ref.

Maaari bang maiinit muli ang mga bola-bola ng pabo?

Painitin ang mga bola-bola sa oven sa 350 degree hanggang sa napainit. Painitin muli ang sarsa sa kalan sa mababang medium hanggang sa maiinit.

Marami pang 30 Minute Dinners

Gusto mo ba ng Maraming Goodies?

Nais mo bang mas masarap na mga recipe tulad ng isang ito? Ipasok ang iyong unang pangalan at email address sa form sa ibaba upang sumali sa komunidad ng Play Party Plan! Makakatanggap ka ng mga lingguhang recipe at ideya ng partido nang direkta sa iyong inbox!

Email na Pangalan * Sumali Ngayon I-print Rate 5mula sa2mga boto

Inihurnong Turkey Meatballs kasama ang Teriyaki Sauce

Ang mga oven na inihurnong karne ng karne ng turkey ay napakadaling gawin, magkakaroon ka ng isang masarap na hapunang inspirasyon ng Asyano sa iyong mesa sa ilalim ng 30 minuto!

Prep:5 minuto Lutuin:25 minuto Kabuuan:30 minuto Naghahain4

Mga sangkap

Para sa mga bola-bola

▢1 & frac14; lb ground turkey
▢& frac14; tasa Mga mumo ng tinapay
▢2 tsp pulbos ng bawang
▢1 tsp pulbos ng luya
▢1 tbsp tuyong perehil
▢1 tsp kosher asin
▢1 itlog nag-agawan

Para sa sarsa ng teriyaki

▢1 Tbs suka ng bigas
▢1/3 tasa tubig
▢& frac14; tasa Willow ako
▢& frac14; tasa langis ng niyog
▢& frac14; tasa brown sugar
▢1 tbsp all-purpose harina
▢1 tsp pulbos ng luya
▢2 tsp pulbos ng bawang
▢2 tsp toasted linga

Panuto

Painitin ang iyong oven sa 350 degree.
Pagsamahin ang lahat ng mga dry sangkap sa malaking mangkok.
Magdagdag ng itlog sa malaking mangkok at pagsamahin sa mga tuyong sangkap.
Magdagdag ng pabo sa mangkok at pagsamahin ang lahat kasama ng mga kamay.
Bumuo ng halo sa maliliit na bola at ilagay sa isang baking sheet na may linya na sulatan na papel.
Ilagay ang baking sheet sa oven sa loob ng 15 minuto. Alisin mula sa oven, i-flip at ilagay muli sa loob ng limang minuto.
Hilahin ang mga bola-bola, takpan ng sarsa ng teriyaki, at ibalik sa oven sa loob ng limang minuto upang matapos ang pagluluto.

Para sa Sarsa

Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap at lutuin sa katamtamang init hanggang sa makulo ang halo.
Bawasan at kumulo para sa humigit-kumulang na 8 minuto, o hanggang sa ang halo ay maabot ang ninanais na pagkakapare-pareho.

Mga Tip at Tala:

Huwag mag over bake . Kung labis mong inihurno ang mga bola-bola, magtatapos ka sa mga tuyong bola-bola o mas masahol pa, nasunog na teriyaki na sarsa. Siguraduhin na lutuin ang sarsa ng teriyaki sa daluyan pagkatapos ay bawasan ang init sa isang kumulo kapag ito ay dumating sa isang pigsa. Kung magpapatuloy kang magluto sa daluyan at pakuluan ang halo, peligro mong sunugin ang sarsa o sumingaw nang labis na hindi ka magkakaroon ng sapat para sa mga bola-bola. Kung gusto mo ng sarsa, doble ang teriyaki sauce kaya't mayroon ka pang maidaragdag sa mga bola-bola pagkatapos magluto. Gamitin ang iyong mga kamay upang ihalo ang karne. Pinapanatili nitong mamasa-masa at malambot ang mga bola-bola, o basa at malambot na bilang ng pabo.

Impormasyon sa Nutrisyon

Calories:407kcal,Mga Carbohidrat:24g,Protina:38g,Mataba:18g,Saturated fat:13g,Cholesterol:119mg,Sodium:1539mg,Potasa:543mg,Hibla:1g,Asukal:14g,Bitamina A:95IU,Bitamina C:1mg,Calcium:51mg,Bakal:3mg

Nutritional Disclaimer

May-akda: Britni vigil Kurso:Hapunan Niluto:Intsik Ginawa Mo Ba Ito?Tag @PlayPartyPlan sa Facebook at Instagram at i-hashtag ito #playpartyplan para makita ko ang mga nilikha mo!

Tandaan Tandaan: Ang post na ito ay orihinal na na-publish noong Disyembre 8, 2015 ngunit mula noon ay nai-update upang magdagdag ng mga karagdagang larawan, video, at mga detalye.